보디빌딩 및 피트니스 모델, 피지크 대회 시합 일정 확인 및 출전 방법
1. 대회 정보 확인: 일단 보디빌딩 대회의 일정과 규정을 확인하세요. 대회의 종류, 참가 자격 요건, 신청 기한 등을 파악해야 합니다. 보통 보디빌딩 대회의 일정은 개근질닷컴이라는 사이트에 들어가면 일정 확인이 가능합니다. 저는 개근질 닷컴에서 일정을 확인 했습니다. www.ggjil.com 거의 매주마다 대회가 있습니다. 지역과 대회의 종류를 선택할 수 있습니다. 요즘에는 내추럴 대회가 따로 열리기 때문에 이부분도 잘 체크해 보세요.
2. 훈련 및 준비: 보디빌딩 대회에 참가하기 위해서는 체력과 근력을 향상시키는 훈련이 필요합니다. 처음 대회를 준비하는 경우에는 전문적인 트레이너나 코치와 함께 훈련 계획을 수립하고 목표를 설정하세요. 올바른 식단과 효율적인 운동을 통해 몸을 준비하세요.
3. 등록 및 신청: 대회에 참가하기 위해서는 해당 대회의 신청 절차를 따라야 합니다. 신청 양식을 작성하고 등록비를 납부하세요. 대회 참가를 위한 모든 요건을 충족해야 합니다.
4. 루틴 및 포즈 연습: 보디빌딩 대회에는 특정한 루틴과 포즈를 선보이는 공연 부분이 있습니다. 대회에 출전하기 전에 루틴과 포즈를 연습하고 완벽하게 익히세요. 전문가의 조언과 피드백을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 유튜브나 영상을 통해 해당 대회의 모습을 미리 보는 것도 도움이 됩니다.
5. 대회 당일 준비: 대회 당일에는 출전할 예정인 부문과 시간을 확인하세요. 대회 장소와 시설에 익숙해지고, 필요한 준비물을 챙기세요. 대회 전날에는 충분한 휴식을 취하고 몸 상태를 최적화하세요.
6. 대회 참가: 대회 당일에는 대회 규정과 일정을 따르며 참가하세요. 올바른 자세와 포즈를 유지하며 심사위원들의 평가를 기다리세요. 탄이나 오일의 규정도 있기 때문에 이부분을 잘 체크해야 합니다.